Profilaktyka wypalenia zawodowego - od przeciążenia do równowagi

Celem szkolenia jest zwiększenie świadomości czym jest wypalenie zawodowe oraz jak rozpoznawać pierwsze symptomy obniżenia odporności psychicznej i wypalenia zawodowego. Ponadto uczestnicy poznają sprawdzone metody i techniki budowania odporności psychicznej poprzez efektywne radzenie sobie z pierwszymi objawami stresu chronicznego.
 

Szkolenie ma formę wykładu z elementami aktywnymi oraz panelu pytań i odpowiedzi.
 

Szkolenie jest skierowane do pracowników administracji, biznesu, sektora nauki i szkolnictwa wyższego, szkół, instytucji kultury, a także do wszystkich osób, które doświadczają długotrwałego stresu, przeciążenia obowiązkami lub chcą skutecznie przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu.
 

Program szkolenia:

1. Czym jest odporność psychiczna w środowisku zawodowym?

2. Rozpoznawanie kluczowych symptomów wypalenia zawodowego u siebie i u innych osób.

• Czym jest stres chroniczny i jak mogę sobie z nim radzić?
• Na co mam osobisty wpływ w budowaniu odporności psychicznej i profilaktyce wypalenia zawodowego.

3. Efektywne metody i techniki budowania odporności psychicznej i radzenia sobie z wypaleniem.

• W jaki sposób możemy sami efektywnie działać, kiedy pojawiają się pierwsze niepokojące symptomy.
• Znaczenie różnorodnych form odpoczynku (fizyczny, umysłowy, emocjonalny, sensoryczny).
• Dbanie o higienę psychiczną jako fundament budowania odporności psychicznej i profilaktyki wypalenia.
• Wyciszanie się i aktywne obniżanie napięcia emocjonalnego.
• Work-life balance - jak utrzymać równowagę pomiędzy życiem zawodowym osobistym?
• Znaczenie codziennej regeneracji i nawyki dbania o siebie.
• Styl życia w budowaniu odporności psychicznej i profilaktyce wypalenia zawodowego.

4. Podsumowanie szkolenia i wskazanie kluczowych zasad budowania osobistego wpływu we wzmacnianiu własnej odporności psychicznej oraz przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.

5. Panel pytań i odpowiedzi.

Prelegent:

Beata Janiczek-Krotowska - psycholog, certyfikowany trener (I i II stopnia), certyfikowany International Coach ICC, certyfikowany konsultant Extended DISC, certyfikowany konsultant ds. radzenia sobie z kryzysem.

Posiada ponad 21 letnie doświadczenie w prowadzeniu szkoleń dla uczelni i biznesu (ponad 2200 dni szkoleniowych) m.in. dla Politechniki Warszawskiej, Uniwersytetu Jagiellońskiego, Collegium Medicum UJ, Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, Politechniki Łódzkiej, Uniwersytetu Łódzkiego, Politechniki Wrocławskiej, Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, Uniwersytetu Ekonomicznego w Poznaniu, Politechniki Gdańskiej, Politechniki Krakowskiej, Politechniki Poznańskiej, Polsko-Japońskiej Akademii Technik Komputerowych w Warszawie, Uniwersytetu WSB Merito.

Specjalizuje się w szkoleniach z zakresu kompetencji miękkich i menedżerskich (m.in. komunikacja międzypokoleniowa, komunikacja międzykulturowa, radzenie sobie ze stresem w sytuacjach zawodowych, profilaktyka wypalenia zawodowego, komunikacja asertywna, budowanie równowagi pomiędzy życiem zawodowym a osobistym, budowanie autorytetu lidera, delegowanie, motywowanie pozafinansowe, komunikacja w zespole, wystąpienia publiczne, zarządzanie czasem). Ponadto prowadzi szkolenia z zakresu komunikacji, współpracy i wspierania osób ze szczególnymi potrzebami – osoby z ADHD, osoby ze spektrum autyzmu, osoby neuroróżnorodne, osoby w kryzysie zdrowia psychicznego, osoby z zaburzeniami psychicznymi.

Co zapewniamy:

• materiały szkoleniowe w formie elektronicznej
• certyfikaty w formie elektronicznej / papierowe (zalaminowane) na życzenie
• wsparcie techniczne podczas trwania szkolenia
• wyspecjalizowaną kadrę
• liczebność grupy dostosowaną do specyfiki tematu szkolenia
• możliwość zadawania pytań w trakcie szkolenia za pośrednictwem chatu lub połączenia video